廣和中醫的三個療程如下:

第一階段:循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段:中藥介入治療

經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!

皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。

或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。

病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。

第三階段:改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

WEDE46156FRE18EWCDW8CE

 

內容簡介

絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食法

  聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!
  我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……
  因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。

─鄭多蓮

  到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?

  到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?

  到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變出滿足全家人的美味?

  席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教你不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食秘技:

  ◎14個飲食方針:打破「減肥時不能吃碳水化合物」「只要不吃就會瘦下來」等迷思,教你聰明吃,既可打造完美肉體,還能有效抗老!

  ◎一天6到8餐飲食法:怎麼吃三餐和點心,才能愈吃愈美?外食族如何避開重口味陷阱?一次教給你!

  ◎3大淨化調理計畫:只要花短短一週,即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃,恢復原有味覺和胃容量,順利切換至減肥模式。

  ◎105道美味享瘦食譜:從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁,每道都色彩繽紛、簡單易做,重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美!

作者簡介

鄭多蓮

  1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生,「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智出版)等。

譯者簡介

游韻馨

  在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《這不是超能力,是終極讀心術》《怦然心動的人生整理魔法2》等書。

  部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
  e-mail:kaoruyu@hotmail.com

目錄

<推薦序>跟著鄭老師愈吃愈瘦,好幸福!

Prologue 前言
絕對要記住的10大飲食守則!

Part1 Theory基本方針

1 我曾經是雙腳走路的河馬,當時我一天吃三餐;
現在靠著一天六到八餐,打造出最完美的肉體。
2 因為胃空空的才吃東西?
不,比這個更難抵抗的是大腦發出的「吃吧!」訊號。
3 雖說空腹是大敵,但睡前一定要忍住。
睡前三小時盡量不進食!
4 過度在意熱量,反而忽略了重點。
重點不在於降低熱量,而是應攝取哪些營養素!
5 白色食物就像新種病毒「激肥素」!
主食(碳水化合物)一定要選擇褐色食物!
6 不要敵視碳水化合物!
不過一定要注意吃的時間,我自己的規定是「下午4點以後不吃」。
7 婆婆的養生餐、家人的健康以及我的減肥計畫,
完美曲線瘦身食譜可以兼顧所有人的需求!
8 即使吃同樣的料理,有的人會胖,有的人卻不會,
關鍵就在於進食順序的不同!?
9 韓國的飲食習慣可以讓肌膚變美,
也能有效減肥,請務必嘗試看看!
10 減少空腹感、穩定心神的美麗祕密武器!
我的包包裡永遠都會放點心盒!
11 重口味往往導致吃太多!一定要讓自己習慣清淡口味。
每天吃的食物會改變我們的口味,持續吃就對了!
12 細嚼慢嚥,慢慢品嘗食物滋味。
放慢速度不只能減少食量,就連飽足感也提升了,效果真的很好。
13 從體內阻止「老化」進程!
多吃彩色食材既可打造完美肉體,還能有效抗老!
14 脂肪是玲瓏曲線與抗老凍齡的必要營養素!
巧妙攝取讓女性更美的好油。

Column
強化美麗功效的食物一 番茄&綠花椰菜

Part2 Method一天六到八餐進食法

早餐
營養均衡、分量充足的早餐,展開充滿活力的一天!

午餐
白天活動量較大,最適合攝取碳水化合物!
也要注意蛋白質&維他命、礦物質的攝取量。

晚餐
晚餐以蛋白質和纖維質為主!
為了控制碳水化合物的攝取量,因此不吃主食。

點心
順便補充正餐沒攝取到的營養,因此要以三餐缺乏的營養素為主。
最後一餐點心要在睡前三小時吃完。


有助於排出體內老廢物質,提升循環與代謝,
也能促進減肥效果,是打造易瘦體質的重要夥伴。

身心解放日
每週讓自己放鬆一天。在身心解放日裡,
你可以吃任何想吃的食物,有效紓解壓力。

外食
工作上難免會遇到應酬聚餐,外食較多的時候,該如何因應?
不妨參考我的外食秘訣!

一次解決你的煩惱!
鄭多蓮老師,請告訴我這個時候該怎麼做?Q&A

4大美麗習慣,讓你的完美曲線瘦身飲食生活更加豐富充實!
1.記錄飲食日記
2.吸收營養知識
3.增加活動量
4.擁抱無壓力的人生

Column
強化美麗功效的食物二 大蒜&紅蔘

Part3 Program淨化調理飲食計畫

淨化調理飲食計畫1
喜歡重口味、油膩食物,總覺得清淡口味吃起來不過癮的人,
請貫徹無鹽生活,重建口味偏好!

淨化調理飲食計畫2
手腳冰冷的人在重建體質基礎時,應多吃熱食溫暖身體。
並從正餐展開調理過程。這計畫也能當成感冒時的養生餐!

淨化調理飲食計畫3
計畫3的重點在於盡可能減少糖分攝取,
打造出容易燃燒體脂肪的體質。
接在計畫1或計畫2後進行,效果更好。

Column
強化美麗功效的食物三 膠原蛋白

Part4 Recipe 105道完美曲線瘦身食譜

Single Course 16道單品料理
Main Dish 13道主餐
Salad 13道沙拉
Side Dish 16種副餐
Rice 11種米飯
Soup 8種湯品
Kimichi 7種泡菜
Juice 12種果汁
Tea 5種茶品
Dessert 4道甜點

Epilogue後記

 

推薦序

跟著鄭老師愈吃愈瘦,好幸福!

  我好想要這本書快點出版!不但可以看到很多鄭多蓮老師的新照片,還有更多她的私房食譜!

  自從2011年看了鄭老師的《塑身女皇教你打造完美曲線》,便把鄭老師所有強調的飲食重點背得精熟,跟著老師的飲食指引喝水吃飯。可惜,第一本書裡鄭老師的一週餐點只出現幾張小小的照片,看不過癮啊!

  為了涉入更多鄭老師的私食生活,我在鄭老師粉絲頁按讚,不錯過她偶爾的美食分享,也將她的影音頻道裝進我的最愛,裡面有鄭老師親手烹調的各種料理過程(流口水),大發(韓文,「很讚」之意)!會運動又會做菜,還把藝術美感充分展現在雕塑身體和擺盤料理,是連女人也崇拜的完美女神!

  以前,我只能看著鄭老師的韓文影片搭配書裡的秘訣,自己研究食物的營養素,按照老師的指點研發自己習慣烹煮的食物,進行著我的XS計畫。要是這本書早點出現,我就可以少奮鬥一點!

  這本新書的內容完整了我的好奇心及需要,讓我可以一覽鄭老師每天吃的食物,怎麼煮、怎麼吃(食材要按順序吃,料理要照計畫輪流吃)書裡都有完整的貼心交代,書裡每道菜都非常創新,是市面上少見且好味的料理,絕對是經過長年累月的做菜經驗所整理出來的美食精華。

  想凍齡、擺脫病痛,除了維持固定的運動時間,變化不同的運動內容之外, 吃進什麼食物也非常重要,那些食物給身體好多服務,要補充體力、修補肌肉、緊實皮膚、補充適量的好脂肪,還要滿足我們的色香味。

  現在開始跟著老師動吃動,享受被美食的圍繞且愈吃愈瘦的奇蹟變身!

XS小姐貴婦奈奈

 

詳細資料

  • ISBN:9789861753140
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 144頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
  • 本書分類:> >

內容連載

<前言>

我們的身材取決於我們吃什麼、怎麼吃,
輕忽日常飲食會讓我們失去美麗,千萬不要忘記這一點。
現在你吃的食物將決定未來你的模樣!


我發現一說到減肥,很多人都認為「不吃=瘦下來」,因此會將重點放在「禁食」上。不過,我可以肯定地告訴各位,想要瘦得漂亮,絕對不能採用節制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外,還有另一個要注意的重點,那就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼籲所有姊姊妹妹,現在該拋開這兩個減肥束縛了!

無論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式,其最大問題就在於,就算成功瘦下來,接下來還要與自己的食欲對抗,最後意志力就會敗給生物本能,開啟暴食開關,幾乎大多數人都會復胖。請老實回答我,過去你一直以這兩種方式減肥,最後成功了嗎?現在你正在讀這篇前言,也就代表之前的減肥沒有效果,你希望這次一定要減肥成功,所以才會買下這本書,我說對了嗎?

我推薦的減肥方法不是從「不吃&減少熱量」的觀點著手,而是利用食物以及飲食行為瘦下來。吃太多的確會導致肥胖,不過吃太多起因於開啟的暴食開關。首先要做的就是關閉暴食開關,想要瘦下來就要採取正確的飲食方式。飲食真的很重要,吃得對才能變美。

參考這本《塑身女皇教你吃出窈窕與健康》,學會聰明飲食的方法,能讓你一輩子受用。我的減肥方法不只能讓你瘦下來,還能持續燃燒你最想減掉的體脂肪,打造怎麼吃都不會胖、隨著年齡增長也不會老的體質。請先記住Part1中我所提倡的飲食觀念,接著再嘗試Part2的內容,學我一樣每天吃六到八餐,最後再詳閱Part3以後的實踐篇。Part3介紹的淨化調理飲食計畫能重整過去怠惰的飲食生活,並重新啟動代謝愈來愈遲緩的身體,參照Part4的食譜製作餐點,記住調味技巧與常用食材。現在就開始你的健康飲食生活吧!

<內文>

我曾經是雙腳走路的河馬,當時我一天吃三餐;
現在靠著一天六到八餐,打造出最完美的肉體。


我每天都吃六到八餐,這個飲食習慣持續了十三年,在這段時間裡我從來沒復胖,而且我今年已經四十六歲,大家看到我都說:「妳完全看不出已經四字頭了。」我認為會有這個結果,是因為我的飲食習慣不只能減肥,還能有效抗老。

維持一天吃六到八餐的飲食習慣十三年,我現在無須思考,身體就會告訴我她想吃什麼以及吃多少,也就是說我已經擁有了聽從身體聲音、怎麼吃也不會胖的體質,這一點連我都相當驚訝。遇到旅行或外食機會,想要大吃一頓時,我也不會一次吃太多,吃到胃不舒服的程度。這個飲食習慣讓我的胃在不知不覺間變小了。

老實告訴各位,我在剛開始實行一天吃六到八餐的飲食習慣時,我沒聽到身體的聲音,也可以說我沒試著想要聆聽(因為這樣吃太多,結果就變胖了),後來我想了各種解決方法,認為飲食一定要運用戰略才行。我將重點放在消除空腹感上,於是想出了一天吃六到八餐的方法。實行這個飲食方式時要注意食量,第一步就是將一天三餐的進食總量,分配在六到八餐裡。或許是因為維持這個飲食習慣讓我的胃縮小了,我的進食總量竟然持續在變少。
 
 

 

 

 

仲念念 | #今生最不會忘記的人#情感觀點系列 ... 插圖:電影《愛樂之城》劇照 每當情緒失落,深陷低谷的時候,我總是忍不住想一個問題:人這一生,不過短短幾十年,生不帶來,死不帶去,有什麼是真正值得我們無法釋懷,無法忘記的呢? 人也好,事也罷,百年之後不過一捧黃沙。 既然如此,何不讓那些堵在心裡的負面情緒隨風而去呢。人生在世,哪怕只是做一個普通人,就要拼盡全力了,為什麼還要自己為難自己。 記住那些最應該記住的,才能更加明確明天的方向;忘記那些應該忘記的,才能一身輕鬆地往前走,並且有餘力欣賞路邊的風景。 人在不同的年齡段,往往會有著不同的煩惱和挑戰。那些曾經你以為再也過不去的驚濤駭浪,多年後再回頭看,不過是一個微不足道的浪花不了。 永遠被眼前的困難嚇退,因為你總會在很多年以後,後悔當初自己不夠勇敢。 人的記憶是有限的,那些讓你覺得身心俱疲的人生低谷,那些讓你深夜痛哭、愛而不得的心中執念,總有一天會隨著時間遠去,再也不留一點痕跡。 既然如此,何必試著放寬心,珍惜眼前人呢。 人這一輩子,真正值得記住的人和事並不多,但有四個人,永遠值得你銘記一生。 因為他們曾在你身處暗淡時,以一束光的身份,照亮了你前行的路。 ... 插圖:電影《愛樂之城》劇照 一:窮困潦倒時,借錢給你的人 很多人說,判斷一個人是不是真正的朋友,落魄一次就知道了。人在得勢時,很容易迷失自己的眼睛,分不清身邊的人是真心還是奉承。 但一旦失勢了,所有的人和事都明了了。 誰把你當朋友,誰把你當人脈,一目了然。 就像電視劇《大江大河》里的尋建祥一樣,他在進監獄以前,在工廠里有很多所謂的「朋友」,但他後來因打人被判10年有期徒刑,在這整個期間,只有宋運輝一個人為他四處求情。 等他出來的時候,不過三十幾歲,頭髮便已經白了,一切物是人非。 ... 插圖:電視劇《大江大河》劇照 曾經那些朋友早已不見蹤影,唯獨宋運輝,從來沒有變過。他穿著往日的工裝去接他,給他一個擁抱,告訴他:我們是兄弟。 尋建祥變了,變得成熟了。以前玩世不恭,因為年輕;後來從容沉穩,因為即將步入中年。 他想做生意,但沒有錢,宋運輝給他一個價值幾萬的表,讓他去闖一闖。尋建祥眼角濕潤,不知所言,半天來一句:「你什麼都變了,但良心沒變。」 你看,人不落魄一次,是很難分清誰是真心,誰是假意的。那些在你窮困潦倒時,肯借錢給你的人,不只是你真正的朋友,更是你一生的貴人。 ... 插圖:電視劇《大江大河》劇照 二:深陷低谷時,在背後支持你的人 每個人都會經歷低谷期,但卻不是每一個人都能陪你從低谷東山再起。 成年人之間的交往,總是容易帶著一定的利益,「我把你當朋友,你把我當人脈」的情況比比皆是,那些在你深陷低谷,肯默默支持的人,值得你用一生去銘記。 電影《愛樂之城》講了一對追夢的情侶。他們在最難的時候陪在彼此身邊,相互支持,相互鼓勵,卻在彼此功成名就時,走散了。 女生想當演員,但是面試屢屢失敗,男生想當搖滾歌手,但卻在一家咖啡廳委屈地賣唱。他們和無數個追夢的人一樣,勵志又心酸。 ... 插圖:電影《愛樂之城》劇照 相同的經歷讓他們走到一起,每時每刻都惺惺相惜。但是後來,女生成為聲名大噪的女明星,男生成為紅極一時的搖滾歌手。 他們什麼都得到了,唯獨失去了彼此。 在那之後的很多年裡,女生看到每一個在吧檯深情彈奏的人,都有男生的影子;而男生每每望著臺下,都好像看到女生在對著他笑。 他們回不去了,但卻在彼此最難的時候推對方一把,這種記憶是永遠無法抹去的。如果不是對方的默默支持,可能他們不會有勇氣繼續追夢,更不會有後來的後來。 深陷低谷時,那個默默在背後支持你的人,是任何人都無法代替的。無論是朋友還是舊時愛人,都值得永遠銘記,永遠感恩。 因為如果不是他們,可能不會有今天的你。 ... 插圖:電影《愛樂之城》劇照 三:艱難困苦時,陪你東山再起的人 人生有高潮,有低谷,在你最艱難的時候,陪在你身邊的那個人是誰?誰一直堅定不移地看好你,相信你,誰陪你東山再起。 講一個發生在我身邊的真實故事吧。 我朋友的父親,在40歲那一年因投資失敗破產了,欠了很多外債。 那段時間,每天都有人蹲守在他們公司門口,等著他還錢。日子過得要多難有多難,曾經風光無限,最後甚至無法守住最後的尊嚴。 那時候他才知道,平常那些生意上的夥伴,就只是生意上而已,沒有人肯陪著自己東山再起。 但他的妻子,卻給了他最大的動力。 因為她不僅沒有想過離開,還一直在想辦法幫他填補漏洞,她說:「我們是夫妻,半生都過來了,天塌下來也要一起扛著。」 聽到這句話的時候,他哭了,你能想像嗎?一個40歲的中年男人,會因為妻子的一句話而落淚,因為那一刻,他終於知道誰是真心,誰最值得珍惜。 後來,他真的東山再起了,無論工作多忙都會按時回家,因為他知道,那個陪自己東山再起的妻子,比任何人都重要。 能同甘的夫妻有很多,能共苦的,有多少呢?那個在你最困苦的時候,給你最大支持的人,值得用一生去珍惜。 ... 插圖:電影《愛樂之城》劇照 四:生病臥床時,全心全意照顧你的人 生老病死,乃人之常情,每個人都會有老去的一天,都會有生病的一天,當你因病臥床,無法動彈的時候,誰是那個全心全意照顧你的人? 可能有些人會說,是自己的老伴兒,是自己的孩子,或者是自己相識多年的朋友。 無論是誰,都是你生命里最重要的人。 人只有在遭受重創的時候,才能看清一些人,親人也好,愛人也罷,朋友也罷,都會在那一刻暴露自己的真實面目。 他們對你有多少真心,你比任何時候都清楚。 ... 插圖:電影《利刃出銷》劇照 電影《利刃出鞘》,講述一個老人和孩子們的故事,老人是知名作家,家財萬貫。孩子們各自成家了,沒有人真心愿意照顧他,只想圖他的財產。 後來老人死了,他們的第一反應不是悲傷和難過,而是因為財產分割。 在此之前,只有一個貧窮的護工照顧老人,只有她真心對老人好,所以老人在去世前,將所有的遺產都給了那位照顧她的護工。 孩子們嚷著要起訴護工,但遺書具有法律效應,他們只得作罷。對於老人來說,只有護工是真正值得在意的人,只有她多年如一日的照顧他。 人在病倒的時候,可以看到人性最醜陋的一面,也可以看到最溫暖的一面。 那個時刻在你身邊陪伴的人,才是真正值得你去感恩的人。 ... 插圖:電影《利刃出銷》劇照 貧窮、低谷、困苦、生病,幾乎每個人都會經歷。在人生最艱難的時候,誰是那個陪在你身邊的人? 此時此刻,你腦海里浮現出的那個名字,值得你一生銘記。 人這一輩子,真正值得記住的人和事不多,但以上這四個人,不僅是愛你的人,更是你生命里的貴人,請務必好好珍惜。 這不僅是做人的本分,更是一個人的初心。 ... 插圖:電影《利刃出銷》劇照 END. 今日話題: 今生你最不會忘記哪些人?原因是什麼? 來留言聊聊你的觀點吧。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/gRaej2e.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010589641

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。

DMCA:dmca(at)kubonews.com

聯絡我們:contact(at)kubonews.com


梧棲日光性角化病中醫診所推薦新社脂溢性皮炎中醫診所推薦北屯淋巴結炎中醫診所推薦南屯雞眼中醫診所推薦
桃園這間皮膚科中醫診所很大推 東勢脂漏性角化症【老人斑】推薦有效的中醫診所 大肚玫瑰斑/酒渣/酒糟/酒糟鼻中醫診所推薦很多人都在桃園這間皮膚科中醫診所看好的 龍井甲溝炎【凍甲】治療有效的中醫診所 桃園毛孔角化症中醫診所推薦桃園這間皮膚科中醫診所很大推 新屋皮膚癌中醫診所推薦 東勢脂溢性皮炎中醫門診中壢皮膚科中醫診所這間很大推 桃園林口毒性紅斑治療有效的中醫診所 霧峰氯痤瘡中醫診所推薦

arrow
arrow
    全站熱搜

    igdw0oihky 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()