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選擇好的婦幼商品，對於我照顧寶寶真的太重要了

有了小朋友後，最煩惱的就是日常生活的用品，吃的東西還在其次

因為有良心的廠商，對於品質的控管會非常細心

【KIKO】兒童膝肘保護套替換組(韓國原裝進口)這是我在育兒討論區的排行榜看到，是銷售前幾名的好物

看了許多媽咪的分享，衷心覺得這個是一個不錯的產品

無論是用途，還有適合的年齡

都很適合我現在的寶寶

當媽媽後就知道要操心的事情很多，總是希望給小朋友最好的照顧

所以這個【KIKO】兒童膝肘保護套替換組(韓國原裝進口)都很符合我的需求，不過你也知道，一般的商店都比較貴

所以都會習慣記下產品名稱，習慣到MOMO作挑選

也不能算是貪小便宜啦，重點要省錢，畢竟之後小朋友教育費可是吃重的呢～

精挑細選推薦【KIKO】兒童膝肘保護套替換組(韓國原裝進口)給每個媽媽

希望有幫助到大家喔

詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

品號：4283556

透氣不悶熱
耐磨EVA材質
韓國原裝進口

描述：

須知：

防護區域	膝蓋

耐磨EVA材質
韓國原裝進口
產地韓國

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

文、圖／早安健康

失眠人口有多少？2016年初衛福部公布，國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥，創下歷史新高。睡不好，當然萬病纏身，對照2015年國人癌症與十大死因統計，平均每約5分鐘就有1人罹癌，慢性病更成為老年死亡的最主要原因。

維生素B群

安定大腦神經，掃除疲勞感

維生素B群共有8種，其最大的作用就是安定神經與肌肉，撫平煩躁不安的情緒。在醫學上，有睡眠障礙、長期感到疲倦的人，也常有缺乏B群的現象。另外，因睡眠荷爾蒙的合成仰賴維生素B6的幫忙，更顯示維生素B群對睡眠的重要性。

特別要注意，若在晚上補充大量B群（如服用保健品），反而會使精神大為提振，引起嚴重失眠。因此，從食物中攝取最佳，若有服用保健品習慣的人，則建議在中午前補充。

● 以糙米、胚芽米為主食。日本醫學博士坪田聰醫師說明，糙米、胚芽米、小米、純可可粉中含有豐富的GABA（大腦中幫助穩定情緒、促進睡眠的重要神經物質）。

● 大火烹調、反覆烹煮，加熱的過程會破壞維生素B群，料理富含B群的深綠色蔬菜時，建議採快炒、快速汆燙，避免過度燙煮使營養流失。

● 含糖飲食、甜食、酒精飲品需要大量的維生素B群幫助代謝，減少食用此類食品，便能改善疲倦感與睡眠品質低落。

● 早餐的牛奶、優格、豆漿、沙拉加入啤酒酵母粉，此為啤酒花與大麥製成的富含必需胺基酸、B群的營養品。

鈣、鎂

安穩腦神經，提升睡眠品質

鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不【momo週年慶優惠折扣-首選】安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。

根據衛福部國民營養健康狀況的調查，國人每日的平均鈣攝取量嚴重缺乏，只佔了建議攝取量的一半！要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為2：1補充。

● 每天約喝360∼480c.c.的牛奶或優酪乳，可以補充一日鈣質所需。

● 多吃小魚乾、帶骨鰻魚等鈣含量豐富的魚類。

● 將豆製品如豆干；海帶、髮菜等海藻類食物熬煮成湯，一次能補充豐富鈣質。

● 料理上灑上堅果如南瓜子、開心果、花生，以及含鎂量最高的腰果，能輕鬆平衡體內鈣、鎂。

整理自

《史上第一本！睡好覺》／維多莉陳／台灣廣廈

《睡不著、睡不好，絕對有救！》／宮崎總一郎／商周出版

《救命睡眠【momo週年慶-精選】》／李信達／平安文化

《睡得好就瘦得了》／佐藤桂子／天下文化

【延伸閱讀】

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● 早餐的牛奶、優格、豆漿、沙拉加入啤酒酵母粉，此為啤酒花與大麥製成的富含必需胺基酸、B群的營養品。

鈣、鎂

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根據衛福部國民營養健康狀況的調查，國人每日的平均鈣攝取量嚴重缺乏，只佔了建議攝取量的一半！要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為2：1補充。

● 每天約喝360∼480c.c.的牛奶或優酪乳，可以補充一日鈣質所需。

● 多吃小魚乾、帶骨鰻魚等鈣含量豐富的魚類。

● 將豆製品如豆干；海帶、髮菜等海藻類食物熬煮成湯，一次能補充豐富鈣質。

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整理自

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